訪問常仁師
調適
二Ｏ二一年二月二十六日
常仁法師開示：
生命調適之中，身、心性，還有諸多自身之問題，都是需要積極調整，此亦是修精進之處。
許多人並不懂得調適自己，因為不知道如何調轉內心狀態，才會演變成憂鬱、躁鬱、焦慮、緊張、壓力、不安、恐慌等心理問題，現在世中經常可見這些心理狀態，其實這些問題都是因為自己。現在此一篇所談論的問題方向，就是要探討在修行之中，「調適」上可以做的改變，以及修正自身問題。
其實有許多人不知道自己的身心狀況，有一種人是因為太習慣掩飾自己，才會導致對自我的迷失；再有另一種人，他們是因為自我的保護，最終導致對自己的認知缺乏，失去於錯誤上的覺性。在修行中，不乏有這兩種人存在，且常見這些人已經在修行中待了很長的時間，但他們還是不懂得調適自己，不懂得調整隱藏在身性之中的內性，此便無法調轉。當自己不自知內性需要調整之時，自己的修行，甚至可以說自己的人生，便已經出現問題。
世間可以見有好多人在人生中過得不順利，生命總是苦的，無法擺脫命運及運的折磨，這些人的人生便是因為自己無法調適，沒有辦法轉變自己的苦；還有一些人，是在人生中的勝利者，一生命運順遂，生活也過得很好，但是在他們的身心之中也常會是苦的。無論生命貧窮或富貴，命運順利或挫折，都會有人感覺到「苦」。那怎麼樣的人生，才不會感到苦呢？世人過得「好」也苦，過得「不好」也苦，這樣的情形是否在世間經常可見？這便是世人矛盾的心理，抓緊了，害怕會捏死；放鬆了，害怕會飛走，這樣的心性，自己難道不覺得辛苦？是時候應當做出改變了。
我們都知道修行對自己的人生很好，當在修行之中，所遇到許多考驗，大家卻都不願意面對，常仁看見許多人寧願選擇逃避，或以個性掩飾。常仁要說清楚，這樣的行為非但沒有辦法改變現況，這樣的行為還會讓自己於修行之中迷失自己，是相當得不償失的方式，希望大家可以重新以更正確的方法，逐一面對與突破所有難關。
修行其實從來都不是困難，困難的都是自己的心。是自己的心讓一切都變得困難，當然修行也能夠讓一切變得簡單，只在自己是否願意嘗試。修行其實很簡單，主要都是在自己身上的與突破，如果可以調適好自己，那麼修行便離成就不再遙遠。要如何做，修行才是簡單呢？方法很簡單，就是「調適」與「改心」，做到這兩項，自己就能朝成就之境界邁進，成就之境，近在咫尺。
「調適」的重要，大家可能少於重視此事。遇到事情總是習慣以錯誤方式進行，或者壓抑，也有許多人會爆發出來。這些錯誤的方式也稱作「調適」，但這是以錯誤的方法進行調適，也可以說是人的身體自然產生的保護層，遇到困難會自己以這種方式調適自己，為了讓自己不這麼難受，也為了保護自己不受到傷害。有不少人總是以這種方式調適自己當下的衝擊，當下只希望自己能快點度過，卻忽略了這樣的調適方式是否正確，常仁在今日的訪問稿中，要讓大家看見，什麼是錯誤的調適方式，用了錯誤的調適方式，自己會有什麼後果，常仁希望這些內容能對大家的修行產生幫助。
首先，要先來看一看「什麼樣是錯誤的調適方式？」，這點大家可能困難察覺，因為此些個性、習氣、自我保護、自私等方式，都是自己使用了數十年，有些甚至是生生世世累積帶來的人格特性，自己已經無法認知到錯誤，也因此自己才會一再使用這些方式調適自己，一直沒有人點破講明，便會始終無法自知。即使自己意到了，也未必能改，未必願意改，這就是修行上極大的障礙。
個性，是修行上影響嚴重的業障。
每個人都還會有自己的個性、情緒，也會有自己的習慣。自己的主觀，亦深深影響自己，當這些未被覺性發現時，自己便無法從中發現需要改變之處，有許多人的修行便在此處出現狀況。
現在要說明什麼樣的調適方式不是正確的：「逃避」，有相當多人遇到事情第一個反應是要選擇逃避的。這裡還有一個相似的反應叫作「掩飾」，這都是自己自然產生的調適方式，身體這麼做的原因可能是為了保護自己，但是當自己選擇掩飾或逃避之時，雖然自己可能會度過這個困難的當下，但自己也會因此無法突破身體的此項弱點，還有自己的心性也不會光明。想想自己是否經常會有這樣的心性出現，常在這種心性出現之時，常仁會看到這個人會把自己的錯誤掩蓋起來，或者把這份錯誤推卸給其他人，也還有些人會是用情緒的方式表現出自己的懦弱，自己無法承擔，會大哭、情緒失控、歇斯底里、發狂、發怒等，這都是為了想要逃避當時的困難。身體想用這樣的方式調適困難，但卻不是正確的方式，過程還會引起更多不好的禍端。
再言，錯誤的調適方式還有：「放棄」，這確實也像是逃避的形式，都是不敢面對，不願意改變，選擇這種方式來調適的人，他們的心理都有相當大的自卑與不安，但卻不願意負責任，所以才會選擇放棄的方式，自暴自棄，自我放棄。
以上不管自己是選擇哪一種調適方式，皆不是調適的良方。自己要有智慧衡量，什麼才是正確的方式，自己要知道選擇對的方法，而不是用錯誤的方式進行，那樣即使自己當下能夠調適過來，卻還不是真正解決，問題依舊存在，只是自己暫時度過而已，將來還是可能再次遇上。自己不一定每次都能夠順利度過，而在修行的層面而言，這樣用錯誤的方式面對，自己的心性中就無法光明，亦無法成就。
常仁還看見過一種調適方法，可能可以用「轉移」這個詞語形容，就是用轉移注意力的方式調適自己。在這種「轉移」的方式中，可能有好的表現，但也可能出現不好的表現，取決於自己用什麼方法進行「轉移」。用簡單的方式形容這種轉移的心態，就是希望用其他事情或者自己有興趣的方式，幫助自己當下調適，轉移心情，轉移注意力，還有轉移當下過不去的心境，這就是轉移的目標。
當自己使用好的轉移方式，像是拜佛，讓自己沐浴在佛號之中，全身心只剩下佛號音聲，讓佛號的加持力，幫助自己轉移當時所遇上的困難或過不去的關卡，這是好的轉移力量。另外，好的轉移方法還有「讀經」，恭誦一部《佛說無量壽莊嚴清淨平等覺經》，緩而穩地一字一句恭誦，讓自己沉浸在經文之中，放掉當時混亂的情緒與思維，當下只剩下經文及自己平靜的狀態，這亦是相當好的轉移方式。我們可以稱這些為「正向轉移」，這是可以有助於自己撫平不穩的情緒，以及不安的心境，讓自己重新擁有安定，可以有智慧地繼續迎接挑戰。
但當自己使用不好的轉移方式時，像是選擇外在的樂趣，向外追求，或是發展另外的興趣，此時自己將是逐漸迷失在於其中，因為這是選擇了自己所歡的方式，來轉移當下自己應當面對的考驗，可以說這也是一種逃避，還有自我放棄。因為自己選擇了一個自己所習慣的、喜愛的方式，這有可能令自己失去再次面對考驗的能力，自己可能會發展出一種退縮的心理，因為自己寧願停留在自己安逸、快樂的保護層當中，而不願意繼續迎接此些挑戰。當自己無法繼續面對此些挑戰之時，那也代表自己已離成就遙遠，而自己正成癮在自己所喜愛的快樂之中，不論是何種快樂，這些虛幻都不是真實，自己內在中所隱藏的空虛、不安仍持續存在，這不是個好現象，也是相當不好的轉移方式。常仁看見他們都是加深了自己對於慾望的渴求，自己沒有辦法減輕，越來越無法自拔，以致自己無法出離。
常仁希望大家用正向、正確的方式調適自己，使用好的調適方式，有助於自己在修行一路，轉變、修正身心狀態，幫助自己在修行中逐步成長，修行內性。
懂得「正向調適」很重要，因為每個人在修行過程之中，難免都會有挫折，還有自己心上過不去的時候，這時候自己要能知道用正確的方式調適自己，還有要有覺性檢視自己，要知道改掉這些困境裡的問題。修行之中，要改的都是自己的問題，修行會有問題、有感受、有挫折、有障礙、有困境等，這些全都是來自自己身上的問題，故追根究柢，還是自己要改，要知道往內性探究，自己的問題，自己要能夠改。
「調適」是很好的過渡方式，每個人都會有不一樣的考驗，還有不盡相同的困境，因為每個人都有不同的心性與，所以每個人無法放在一起相比，每個人都有自己應該面對的考驗，在這之間相同的是「修行的態度」以及「正向調適與改變」。這會是修行過程，重要的身心修調，即使不在於修行之途，在於人生之中，面對「人生的態度」以及「正向調適與改變」，那是同等重要的事，能使身心健康，身心安定。
真正身心成熟的人，才有成就的資本。
養成自己好的內性，此是相當重要之事，無論在修行，或在人生，此都是重要之事。常仁看見現在世間，有好多人不懂得調適自己，諸多身心上形成的障礙，深深困擾著現代人民，也有許多人認為自己過不去之時，最終選擇了極端的逃避方式，同時也放棄自己寶貴的生命，這是相當不好的影響，也是對於自己生命的不負責行為。當不懂得調適身心，在社會便會產生問題。
在修行之中，不懂調適自己，修行再久，內性中仍舊殘留有不圓滿之問題。自己的身心，只要遇到相當的刺激，自己便會難能承受，這樣自己的修行隨時都會功虧一簣，修行儼然只是假象。這是相當嚴肅的問題，也是不容小覷之事。
常仁想和大家分享這個問題，因為常仁看見太多這樣的狀況，修行一生，最終因為內性出現問題，導致無法成就，許多人因為修行未改內性，當面臨內性問題之時，自己無從應對，任隨自己原本的個性與習氣，難以調適自己。
在現世修行道場中，也還有許多人有著同樣的問題，在遇上問題之時，無法調適自己，這樣的修行是沒有辦法成就的。許多人修行了一生，最後個性一點都沒改，這是大家應該重視的問題，否則一生到了最後，也還是錯失了！
修行，遇到問題要能有定性解決，要知道如何運用智慧突破與改變，這是相當重要的修行課題，也是自己必須要修正之處，唯有將之改變與突破，重新轉變自己的內性，那樣才是真正修行。常仁看見有不少未能改變自己內性的修行人，他們的面容常不是光彩，而且心中亦經常不能。當自己的內心沒有修行，此些都會成為問題。
所以修行需要有善知識協助，自己才能發現問題，看見自己問題，改變自身問題。修行在這點相當重要，常仁希望大家不要忽視這重要的修行關鍵，調適，而後改變自己，要記住要以正向方式幫助自己改變。常仁希望大家此生皆能成就。
澳洲香光大佛寺是如此殊勝的修行淨地，能有阿嬤帶領大家修行，每日每時都在幫助大家修改自身問題，大家要珍惜如此殊勝機緣，還有要能知道改變自己，莫要錯失，當身體毀壞之時，一切都會來不及的！
一切得來不易，我們都要感恩我佛，感恩阿嬤，南無。
常仁法師
訪問訊息由佛弟子釋法璽主筆寫下
